코막힘 뚫는 법 코막혔을 때 집에서 할 수 있는 방법

 

코막힘 원인

코막힘은 비강 내부의 염증, 알레르기 반응, 비염 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 코막혔을 때 입으로 숨을 쉬게 되며 일상 뿐만 아니라 수면에도 굉장한 불편감을 초래하는데요. 이러한 경우 집에서 간단한 조치를 취해 증상을 완화할 수 있습니다. 코막혔을 때 집에서 할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다

코막힘 개선 방법

증상 완화를 위해 청결 유지하기: 코막힘은 먼지, 꽃가루, 곰팡이 등을 비롯한 외부 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 집안 청소를 하고 환기를 시켜 먼지나 곰팡이 등의 자극요인을 최소화할 수 있습니다.

적정한 습도 유지하기: 건조한 공기는 코막힘을 유발할 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 수건을 적당히 적셔 놓는 등 습도를 유지해 주세요.

코 세척: 코막힘이 있을 때 코를 매우 세게 닦으면 오히려 염증을 악화시킬 수 있으므로 부드럽게 닦아야 합니다. 물론, 코가 너무 막혀 있어서 코를 닦기 힘들다면 코를 헹굴 수 있는 소금물을 이용하는 것도 좋습니다. 약국에 파는 염화나트륨을 이용하여 코세척하는 방법도 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 하면 코에 달라붙은 분진과 분비물을 제거하고, 코를 풀어줄 수 있습니다.

따뜻한 수증기 마시기: 수증기를 마시는 것은 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 물을 끓여서 그 위에 얼굴을 숨기고 스팀을 들이마십니다. 이렇게 하면 코와 인후에 있는 점막을 가라앉히고 콧물을 제거할 수 있습니다.

코 주변 안마: 코의 주변 부위를 부드럽게 마사지하여 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 하고, 코의 통증과 붓기를 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다.

약물 복용: 알레르기 증상이나 비염에 대한 약물을 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만, 약물은 전문적인 처방이 필요하므로 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

위의 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 증상이 지속되는 경우에는 의사와 상담하여 전문적인 치료 방법을 받아보는 것이 좋습니다.